“Kevayac” — вечірня релакс-йога: розтяг і пранаяма для спокійного сну
Знайдіть гармонію та відновіть сили після насиченого дня. Наша унікальна практика релакс-йоги Kevayac створена, щоб м’яко зняти денне напруження, покращити гнучкість та підготувати ваш розум і тіло до глибокого, якісного сну. Ми фокусуємося на відчуттях, а не на рекордах. Без складних обіцянок, лише ефективні методики для вашого самопочуття.
Дізнатися про клас
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою — це внесок у ваше щоденне самопочуття. Практика допомагає розвивати усвідомлене ставлення до власного тіла та емоційного стану.
Покращення гнучкості
Поступове та безпечне розтягування сприяє збільшенню еластичності м'язів та рухливості суглобів, даруючи відчуття легкості у всьому тілі.
Емоційна рівновага
Фокус на диханні та медитативні техніки допомагають заспокоїти потік думок, що сприяє досягненню внутрішнього спокою та гармонії.
Підготовка до сну
Вечірні практики допомагають нервовій системі перейти у режим відпочинку, що може позитивно вплинути на якість та глибину нічного сну.
Тонус та сила
Утримання асан (позицій) зміцнює м'язовий корсет та розвиває витривалість, покращуючи загальне відчуття сили та стабільності тіла.
Кому буде корисна наша практика?
Наш клас "ReLaYo" створений таким чином, щоб бути доступним та корисним для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки.
- Офісним працівникам, що проводять багато часу сидячи та прагнуть зняти напруження в спині, шиї та плечах.
- Початківцям у йозі, які хочуть зробити перші кроки в безпечній, підтримуючій та м'якій атмосфері.
- Активним людям, які шукають спосіб доповнити свої інтенсивні тренування якісним розтягуванням та розслабленням.
- Всім, хто відчуває емоційне виснаження та шукає інструменти для відновлення внутрішнього ресурсу та спокою.
- Тим, хто хоче краще відчувати своє тіло, покращити координацію та баланс через усвідомлений рух.
Наш клас вечірньої йоги
Ми пропонуємо єдиний, ретельно розроблений формат заняття, що поєднує в собі найкращі техніки для вечірнього відновлення та релаксації.
Клас: ReLaYo (Relax Yoga)
- ✓ Тривалість: 60 хвилин м'якої практики
- ✓ Формат: Онлайн через платформу Zoom
- ✓ Фокус: Плавне розтягування, робота з диханням (пранаяма)
- ✓ Результат: Почуття розслабленості та спокою
- ✓ Рівень: Підходить для всіх, особливо для початківців
Доступні також абонементи на 4 та 8 занять на місяць. Для деталей, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Що кажуть наші учні
"Довго шукала саме вечірню, спокійну практику без надмірних навантажень. Клас ReLaYo – це справжня знахідка. Це час, коли я можу відключитися від робочих завдань та метушні, по-справжньому "продихати" день, що минув, і м'яко розтягнути тіло. Найбільше подобається, що немає жодного тиску чи порівняння. Після заняття завжди відчуваю приємну легкість та ясність в голові, а засинаю набагато швидше."
Відповіді на поширені запитання
Я ніколи не займався/займалася йогою. Чи підійде мені цей клас?
Так, абсолютно. Наш клас ReLaYo ідеально підходить для початківців. Інструктор дає чіткі та зрозумілі пояснення до кожної вправи, пропонуючи спрощені варіанти. Головний акцент робиться на комфорті та увазі до власних відчуттів, а не на складності поз.
Чим ваша вечірня йога відрізняється від ранкової?
Основна відмінність у меті та динаміці. Ранкова йога часто спрямована на пробудження тіла та заряд енергією на день. Наша вечірня практика, навпаки, має на меті заспокоєння, зняття напруження та підготовку нервової системи до відпочинку. Вона повільніша, більш плавна та медитативна.
Що таке пранаяма, і чи безпечно це для новачка?
Пранаяма — це йогічні дихальні техніки. На наших заняттях ми використовуємо лише базові, перевірені та абсолютно безпечні вправи, що допомагають сконцентруватися та заспокоїти розум. Це потужний інструмент для роботи з емоційним станом, який легко освоїти під керівництвом досвідченого практика.
Що необхідно мати для онлайн-заняття?
Для комфортної практики вам знадобиться: килимок для йоги (або просто зручне неслизьке місце на підлозі), комфортний одяг, що не сковує рухів, стабільне інтернет-з'єднання та будь-який пристрій (телефон, ноутбук) для зв'язку через Zoom. Плед та подушка також можуть знадобитись для фінального розслаблення.
Залишилися питання або бажаєте записатись?
Ми завжди раді надати додаткову інформацію. Заповніть форму нижче, або зв'яжіться з нами напряму зручним для вас способом.